Stránky (nejen) o medicíně a cyklistice http://www.ondrej-vojtechovsky.cz Thu, 29 Jul 2010 15:32:53 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/images/M_images/joomla_rss.png http://www.ondrej-vojtechovsky.cz Stránky (nejen) o medicíně a cyklistice http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/284/31/ Poradnu KPO (content/view/21/46/) připravil článek a návod na malý strečink (component/option,com_weblinks/catid,24/Itemid,54/) . Jistým zádrhelem sestavy se mi časem ukázala potřeba rozehřátí ještě před započetím protahování. Co si ale počít v případě, že je strečink samostatnou tréninkovou jednotkou, třeba na závěr dne, a na důkladné zahřátí intnezivním pohybem nejen že není čas, ale není ani příliš žádoucí? Řešením může být výlet do dalšího regionu Orientu - Indie a výpůjčka jogínské rozcvičky: Pozdrav Slunci. Seriály - MasoStroj Sat, 17 Jul 2010 12:59:49 +0100 http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/270/96/ Spurtové prvky jsou skupinou velmi specifickou ve všech ohledech - v délce trvání i popisu pomocí kadence, tepové frekvence či výkonu. Věta uvozující předchozí spurtové prvky platí bezezbytku i o posledním spurtu maximálním. Seriály - Tréninkový systém Mon, 14 Jun 2010 01:00:00 +0100 http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/269/96/ Spurtové prvky jsou skupinou velmi specifickou ve všech ohledech - v délce trvání i popisu pomocí kadence, tepové frekvence či výkonu. Věta, která uvozovala minulý díl seriálu platí bezezbytku i pro dnešní spurt kadenční. V mnoha ohledech je kadenční spurt podobný silovému – jen dojde k výměně síly na pedál a frekvence šlapání. Síla je minimální, frekvence roste. Vstupní kadence je tu okolo 80 ot./min a cílová 130 - 150 ot./min. podle technických dovedností. Seriály - Tréninkový systém Sat, 29 May 2010 01:00:00 +0100 http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/283/9/ Na první pohled se může zdát, že snad ani nemohou být dva od sebe vzdálenější sporty než lukostřelba a cyklistika. Na straně jedné nehybná koncentrace, na straně druhé rychlost a emoce na pochodu. Přesto se někde hluboko pod povrchem potkávají. Fejetony - Cyklistika... Sun, 16 May 2010 11:08:07 +0100 http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/280/31/ V poslední části miniseriálku o klitové TF si můžete prohlédnoutněkolik typických plíkladů záznamu orthostatického testu a průběhy klidové TF v dobré a mizerné sezóně. Seriály - MasoStroj Mon, 26 Apr 2010 11:38:56 +0100